Je, vegan ya mayai ni rafiki?

Orodha ya maudhui:

Je, vegan ya mayai ni rafiki?
Je, vegan ya mayai ni rafiki?

Video: Je, vegan ya mayai ni rafiki?

Video: Je, vegan ya mayai ni rafiki?
Video: Muulize maswali haya utajua kama anakupenda kweli 2024, Machi
Anonim

Kitaalamu, lishe ya vegan inayojumuisha mayai sio mboga mboga kabisa. Badala yake, inaitwa ovo-mboga. Bado, vegans wengine wako wazi kujumuisha mayai kwenye lishe yao. Baada ya yote, kutaga mayai ni mchakato wa asili kwa kuku na hauwadhuru kwa vyovyote vile.

Je, vegans wanaweza kula yai?

Vema, jibu fupi ni ndiyo! Isipokuwa ni mboga mboga (ikimaanisha kwamba hawali bidhaa za maziwa, mayai, au bidhaa nyinginezo zinazotokana na wanyama), baadhi ya walaji mboga hula mayai na ni wa kikundi kinachojulikana kama lacto-ovo-vegetarians ambayo kulingana na Jumuiya ya Wala Mboga. ndio aina ya kawaida ya lishe isiyo na nyama.

Kwa nini mayai ni mbaya kwa vegan?

Mayai yana mafuta yaliyoshiba na kolesteroli na sayansi iko wazi - ulaji wa haya huongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo.

Vegan ni yai tu?

JUST Yai ni mbadala ya yai ya vegan iliyotengenezwa kutoka kwa maharagwe ya mung. Inakuja kwa fomu ya kioevu, hivyo inauzwa katika sehemu ya friji karibu na mayai ya kioevu. Mayai ya kuku yanajulikana sana katika cholesterol. Kwa kuwa JUST Egg haina kolesteroli, inapendekezwa kuwa mbadala wa afya bora kwa mayai.

Vegans hubadilisha mayai na nini?

9 Vibadala Bora vya Mayai ya Mboga kwa Kuoka

  • Yai La Mbegu za Kitani. Yai 1=Kijiko 1 cha mbegu ya kitani iliyosagwa+ Vijiko 3 vya maji. …
  • Chia Egg. Yai 1=Kijiko 1 cha mbegu za chia + Vijiko 3 vya maji. …
  • Mchuzi wa tufaha. Yai 1=¼ kikombe cha tufaha. …
  • Pumpkin puree. Yai 1=¼ kikombe cha puree ya malenge. …
  • Ndizi iliyopondwa. …
  • Soda ya kuoka na siki ya tufaha. …
  • Tofu ya hariri. …
  • Mtindi wa mimea (isiyo na sukari)

Ilipendekeza: