Kwa nini poha ina afya kuliko wali?

Orodha ya maudhui:

Kwa nini poha ina afya kuliko wali?
Kwa nini poha ina afya kuliko wali?

Video: Kwa nini poha ina afya kuliko wali?

Video: Kwa nini poha ina afya kuliko wali?
Video: KWA NINI SHADDY HOLYSTAR OFFICIAL VIDEO 2024, Machi
Anonim

Mchele mweupe hung'arishwa kiasi kwamba huondolewa virutubishi na maudhui ya nyuzinyuzi. Kwa kulinganisha, Poha haijachakatwa kidogo na nyepesi katika suala la kupikia na usagaji chakula. Poha ndicho chakula bora zaidi cha kiamsha kinywa kwa sababu kinapakia takriban 70% ya wanga yenye afya na 30% ya mafuta

Faida za kula POHA ni zipi?

“Poha ni mlo mzuri. Ni chanzo kizuri cha wanga, iliyosheheni chuma, nyuzinyuzi nyingi, chanzo kizuri cha vioksidishaji na vitamini muhimu na haina gluteni. Inafahamika kuwa ni nzuri kwa wale walio na kisukari, matatizo ya ngozi na moyo.

Je, ni afya kula POHA kila siku?

Poha ina karibu 76.9% ya wanga na 23.1% ya mafuta na 0% ya protini. Kwa hivyo ni chaguo la kiamsha kinywa kizuri kwani mwili wako unahitaji nishati katika mfumo wa wanga asubuhi.

Kuna tofauti gani kati ya mchele na POHA?

Poha ni sichochote bali mchele uliochemshwa, kuviringishwa, kubanjuliwa na kisha kukaushwa ili kutoa flakes. Flakes huja kwa unene tofauti kulingana na shinikizo linalotumiwa katika mchakato wa kujaa. Mchele ni mdogo, mwepesi sana, takriban urefu wa 2mm, tambarare na rangi ya kijivu nyeupe.

Je POHA ni nzuri au mbaya kwa kupunguza uzito?

Poha. Ni imejaa, nyepesi na inafaa kwa malengo yako ya kupunguza uzito pia. Mbali na hayo, ina kalori chache, ni rahisi kuchimba na hutumika kama probiotic nzuri. Hii ni kwa sababu sahani hutengenezwa kwa kuchemsha mpunga na kisha kuikausha kwenye Jua kwa saa chache.

Ilipendekeza: